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水曜日のレッスン

2008/10/29 Wed 23:37

今日のレッスンでのメニュー。

Up 50m*8 1'10"
S(IMorder) 25m*8 40"
K 50m*8 1'15
Drill(scalling front-side-push-mix)order 25m*8 1'
S (50m*2 1'10" + 25m*4 30")*3set (set間 30")
Down
Total 1800m

Sは、25m*4は飛ばしていかなければいけなかったので、
結構息が上がりました。

来月からの毎水曜日は、BaのDrillを重点的に行うようです。
フォーム改善が至上命題なので、しっかり吸収したいと思います。
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