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月曜の練習

2008/11/03 Mon 18:29

今日は、祝日なので家族で出かけてから夕方練習にいきました。

Up 50m*12 1'
K 400m
Drill 50m*6(BaのPやSを、ローリングを意識して)
S 50m*4*3set 50" (set間 1')
Down
Total 1900m

50分くらいなので、距離は軽めですが、
メインでの、50mを50"でまわしての練習は久々でした。

最近、Frは3回呼吸に挑戦すべく、右での息継ぎを練習中です。
最後のメインもそれで通しました。
上下のブレによるスピードのロスが少なくなっている感じがします。
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